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    女人抗衰老的飲食菜單

    作者: 原創  時間: 2016/3/9 15:39:33

     

  •   沈陽化妝培訓學校今天為女性朋友介紹個關于吃來抗衰老的辦法,隨深圳精英一起來看看具體是怎么做的吧!

      一、抗衰老食品:西蘭花

      推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

      美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚  原料:鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜  調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

      做法:

      1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。

      2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

      3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。

      是的,做法也是簡單易學的吧

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